篮球技术_图文_百度文库

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  篮球基本技术理论分析 篮球教研室 本课内容 篮球技术概论 篮球技术基础动作分析 投篮技术分析 获得球技术分析 支配球技术分析 一对一个人攻防技术分析 本课目标 重点掌握篮球技术概念和 教学内容体系 掌握各内容体系的概念、 掌握各内容体系的概念、 分类和技术动作要领及应 用 篮球技术概论 篮球技术的概念和内涵 篮球技术特点 篮球技术与战术的关系 现代篮球技术分类体系 篮球技术的教学内容体系 篮球技术的范型与变式概念及 相互间关系 篮球技术概念和内涵 概念:比赛中为达到一定攻防目 概念: 的而采用的专门动作方法的总称, 的而采用的专门动作方法的总称, 是篮球比赛中常见的动作范型和 组合变化形式的总和, 组合变化形式的总和,是进行篮 球活动和参加篮球比赛的基础。 球活动和参加篮球比赛的基础。 内涵:以手脚运动为基础, 内涵:以手脚运动为基础,以控 制球和支配球为主要争夺手段, 制球和支配球为主要争夺手段, 以一对一为基本攻守对抗形式, 以一对一为基本攻守对抗形式, 以投篮得分为最终目的的攻守对 抗性技术系统。 抗性技术系统。 篮球技术特点 非程序性特点 对抗性特点 个人战术行动特点 团队协作特点 技术实用性特点 篮球技术与战术关系 篮球技术是战术基础,它制 篮球技术是战术基础, 约着战术运用的质量。任何 约着战术运用的质量。 战术意图和战术方法的实现, 战术意图和战术方法的实现, 都取决于队员是否熟练而准 确地掌握了相应数量的篮球 技术 技术水平的提高和发展促进 战术的发展和变化, 战术的发展和变化,战术的 发展和演变, 发展和演变,反过来对技术 提出更高的要求, 提出更高的要求,技术与战 术是相互促进的关系。 术是相互促进的关系。 现代篮球技术分类体系 篮球技术 技术基础 基 本 手 法 法 步 投 篮 篮 篮 运 球 急 停 跳 投 投 跳 球 球 球 停 接 接 接 球 急 上 开 球 插 拉 迎 上 板 球 篮 板 球 球 球 球 接 脱 脱 脱 抢 篮 传 传 传 运 球 摆 摆 摆 挡 抢 越 移 进 越 进 运 本 地 投 投 基 原 起 动 篮 球 球 投篮技术 跳 跑 扣 接 板 球 球 抢 篮 断 打 球 球 抢 传 运 获得球技术 支配球技术 一对一技术 有 无 球 球 一 一 对 对 一 一 球 球 球 投篮 冲 超 转 推 超 推 篮球技术教学内容体系 一对一技术 (攻守技术运用) 攻守技术运用) 获得球技术 (接、抢、断) 投篮技术 支配球技术 (传、运) 技术基础 (手法、马尾区全民健身篮球赛开赛!步法) 手法、步法) 篮球技术范型和变式 技术范型是篮球比赛中最为 常见的基本及时方法和技术 运用的组合形式, 运用的组合形式,是篮球技 术的最基本存在形态。 术的最基本存在形态。 变式指与技术范型目的相一 致的、 致的、技术组合在实战运用 中某些可能变化的形式, 中某些可能变化的形式,是 运动员实战中随机发挥、创 运动员实战中随机发挥、 造运用的形式。 造运用的形式。 第一节 篮球基本功 篮球基本功的概念 篮球基础技术动作教学内 容体系 基础步法的技术范型 基本手法技术范型 基本手法运用变式的提示 篮球基本功 篮球运动技术基础动作又称篮球运 动基本功, 动基本功,主要由各种专门的脚步 动作环节的方法和控制球动作环节 的手法所组成。 的手法所组成。 脚步动作表现为专门的脚步用力方 法和身体位置知觉能力, 法和身体位置知觉能力,而控制球 手法则表现为手指、 手法则表现为手指、手腕的触觉神 经末梢对球体的感知能力及手部肌 肉控制球的能力。 肉控制球的能力。 篮球基本功教学内容体系 篮球技术基础动作 基本手法 持 球 手 法 接 球 手 法 运 球 手 法 投 篮 手 法 基 本 站 立 姿 势 和 起 动 基本步法 急 停 与 身 、 跨 步 转 跑 与 跳 防 守 步 法 基本步法的技术范型 基本站立姿势和起动 跑和跳 急停、转身、 急停、转身、跨步 防守步法:滑步、 防守步法:滑步、后撤步 基本站立姿势和起动图示 基本站立姿势 向前起动 向侧起动 侧身跑和变向跑图示 急停图示 滑步图示 基本手法技术范型 持球手法 接球手法 传球手法 投篮手法 运球手法 双手高手持球手法图示 双手传球手法图示 单手传球手法图示 接球手法图示 运球手法图示 单手投篮手法图示 双手投篮手法图示 基本手法运用变式的提示 双手手法可在运用中变化 位单手的手法 采用何种投篮手法取决于 比赛中防守的具体情况, 比赛中防守的具体情况, 篮球手法的关键在于球出 手时受力的精确程度 运球手法可有多种变化, 运球手法可有多种变化, 各种运球都可以与身体动 作结合迷惑对手的假动作, 作结合迷惑对手的假动作, 伺机运球超越对手。 伺机运球超越对手。 第二节 投篮技术 投篮技术的概念和作用 投篮技术内容体系 投篮技术动作分析 投篮技术范型 投篮技术运用变式的提示 投篮技术概念和作用 投篮是进攻队员为将球投入 对方球篮而采用的各种专门 动作方法的总称。 动作方法的总称。 投篮是篮球比赛中得分的唯 一手段,一切技、 一手段,一切技、战术运用 的最终目的,都是为了创造 的最终目的, 更多更好的投篮机会,因此, 更多更好的投篮机会,因此, 投篮是整个篮球技术体系的 核心。 核心。 投篮技术教学内容体系 投篮技术 原地投篮技术 行进间投篮技术 跳起投篮技术 投篮技术动作分析 正确的投篮手法 瞄篮点 适宜的飞行弧线 球的旋转 全身协调用力 原地单手肩上投篮图示 行进间低手投篮图示 接球急停跳起单手投篮 运球急停跳起投篮 投篮技术运用变式的提示 投篮的方法,有多种变化形式。 投篮的方法,有多种变化形式。 投篮方法可根据防守的情况灵活运用, 投篮方法可根据防守的情况灵活运用, 相互转换 可采用多种脚步动作改变投篮时与对 手的位置关系,创造有利的投篮时机, 手的位置关系,创造有利的投篮时机, 在对手远离时果断投篮。 在对手远离时果断投篮。 实战比赛中,采用投篮方法要与其它 实战比赛中, 技术,特别是假动作配合使用, 技术,特别是假动作配合使用,通过 投篮与过人技术的结合创造更好的投 篮机会。 篮机会。 第三节 获得球技术 获得球技术的概念和作用 获得球技术的教学内容体系 获得球技术范型 获得球技术运用变式的提示 获得球技术概念和作用 获得球技术是篮球比赛中 队员由无球向有球状态转 换时所采用的动作方法的 总称。 总称。 它是进攻队员在场上相互 联系和组织进攻的中间环 节,也是防守队由守转攻 的主要手段。 的主要手段。 获得球技术教学内容体系 获得球技术 接球技术 原 地 接 球 跑 动 接 球 摆 脱 迎 上 接 球 摆 脱 反 跑 接 球 摆 脱 插 上 接 球 抢篮板球技术 抢 进 攻 篮 板 球 抢 防 守 篮 板 球 抢断球技术 抢 、 打 球 技 术 断 球 技 术 跑动接球技术 是进攻中推进和快攻过程中 采用的主要获得球的方法。 采用的主要获得球的方法。 动作方法是跑动过程中,脚 动作方法是跑动过程中, 尖朝着前进方向, 尖朝着前进方向,上体侧转 面向来球,双臂伸出, 面向来球,双臂伸出,主动 迎接来球。 迎接来球。 摆脱接球技术 摆脱迎上接球:外线队员侧向 摆脱迎上接球: 或背向球移动摆脱后, 或背向球移动摆脱后,面向球 迎前接球的方法。 迎前接球的方法。 摆脱反跑接球: 摆脱反跑接球:外线队员侧向 或面向球移动摆脱后, 或面向球移动摆脱后,侧向或 背向反跑接球方法。 背向反跑接球方法。 摆脱插上接球: 摆脱插上接球:内线队员利用 转身或抢步等脚步动作摆脱防 绕到防守队员前面, 守,绕到防守队员前面,背向 球篮接球的方法。 球篮接球的方法。 抢篮板球技术 比赛双方争抢投篮未中从 篮板或篮圈反弹出的球的 方法,统称抢篮板球技术。 方法,统称抢篮板球技术。 由抢占位置、起跳动作、 由抢占位置、起跳动作、 抢球动作和抢球后动作组 成。 篮板球反弹规律图示 抢后场篮板球图示 抢前场篮板球图示 抢断球技术 方法是在判断进攻队 员意图和位置的基础 上,当球刚由传球队 员手中传出的一刹那 突然起动, 突然起动,单脚或双 脚用力蹬地跃出, 脚用力蹬地跃出,身 体伸展, 体伸展,双臂或单臂 前伸将球截获。 前伸将球截获。 获得球技术运用变式的提示 跑动接球在运用中可以和多种脚步动作、 跑动接球在运用中可以和多种脚步动作、 传球、投篮、运突等相结合。 传球、投篮、运突等相结合。 摆脱接球在运用中要根据球的位置和对 手的情况灵活应变,真假结合虚实结合。 手的情况灵活应变,真假结合虚实结合。 抢篮板球在运用中首先要有积极拼抢的 意识,了解篮板球反弹落点的规律。 意识,了解篮板球反弹落点的规律。 抢断球时要判断对手的进攻意图,利用 抢断球时要判断对手的进攻意图, 灵活多变的脚步动作和充分伸展的身体 姿势果断出击。 姿势果断出击。 第四节 支配球技术 支配球技术的概念和 作用 支配球技术教学内容 体系 支配球技术动作技术 范型 支配球技术运用变式 的提示 支配球技术概念和作用 支配球指比赛中队员在成 功获得球的基础上, 功获得球的基础上,为了 投篮或给同伴创造投篮机 会而采用的各种运球和传 球动作方法的总称。 球动作方法的总称。 支配技术是比赛中进攻队 员之间相互联系和组织进 攻的纽带, 攻的纽带,更是实现全队 进攻战术配合的具体手段。 进攻战术配合的具体手段。 支配球技术教学内容体系 支配球技术 传球技术 推 进 性 传 球 转 移 性 传 球 隐 蔽 性 传 球 运球技术 推 进 性 运 球 突 破 性 运 球 传球技术分析 推进性传球是队员在后场获得球的基础 上,利用各种传球技术动作向前场推进 的各种不同传球形式的简称。 的各种不同传球形式的简称。 转移性传球是队员在获得球的基础上, 转移性传球是队员在获得球的基础上, 在球场一侧有策略地连续运用传球, 在球场一侧有策略地连续运用传球,吸 引防守队员向有球一侧移动靠拢, 引防守队员向有球一侧移动靠拢,伺机 给另一侧同伴创造攻击机会的各种传球 方式、方法的简称。 方式、方法的简称。 隐蔽性传球是队员在获得球的基础上, 隐蔽性传球是队员在获得球的基础上, 利用隐蔽性传球技术动作, 利用隐蔽性传球技术动作,将球越过前 面防守队员, 面防守队员,及时传给同伴的各种传球 方式、方法的简称。 方式、方法的简称。 运球技术分析 推进性运球是队员在获得球 的基础上, 的基础上,在无人防守的情 况下, 况下,运球从后场向前场推 进的一种方法。 进的一种方法。 突破性运球是队员在获得球 的基础上, 的基础上,利用各种脚步动 作和运球手法, 作和运球手法,力求突破防 守队员的各种运球过人方法 急起急停运球突破图示 体前变向运球突破图示 背后变向运球突破图示 后转身运球突破图示 跨下运球突破图示 支配球技术运用变式的提示 传球技术在比赛运用中可以有多种 变化形式。 变化形式。 各种运球方法在比赛中可以综合运 用,同时要特别注意加强运球过程 中假动作运用。 中假动作运用。 传球和运球在比赛中可结合运用 比赛中采用何种支配球方法取决于 场上的具体情况,所以, 场上的具体情况,所以,队员要抓 住传球和运球时机, 住传球和运球时机,果断处理手中 的球。 的球。 第五节 一对一个人攻防技术 一对一个人攻防技术 的概念 一对一个人攻防技术 的教学内容体系 一对一个人攻防技术 范型 一对一个人攻防技术的概念 一对一个人攻防是篮 球比赛中最基本的技、 球比赛中最基本的技、 战术表现形式, 战术表现形式,它是 在个人掌握篮球技术 基础上的综合运用 一对一个人攻防技术教学内容体系 前场有球进攻行动 有球一对一个人 攻防技术行动 一对一个人攻 防技术行动 无球一对一个人 攻防技术行动 后场防守有球队员行动 后场有球进攻行动 前场防守有球队员行动 前场无球进攻行动 后场防守无球队员行动 后场无球队员行动 前场防守无球队员行动 前场有球进攻行动---顺步突破 前场有球进攻行动---顺步突破 前场有球进攻行动---交叉步突破 前场有球进攻行动---交叉步突破 后场防守有球队员 后场有球进攻行动 传球给已摆脱切入或 处于前方有利位置上 同伴 没有传球机会则应向 中场方向突破, 中场方向突破,避免 把球运向死角 突破过程中及时将球 传给策应或拉开的同 伴。 前场防守有球队员 防运球突破: 防运球突破:选位于对手 和球篮之间,积极紧逼, 和球篮之间,积极紧逼, 堵中放边。 堵中放边。 防传球: 防传球:积极挥动手臂干 扰对手不传球, 扰对手不传球,延误其传 球时机。 球时机。 积极抢、 断球。 积极抢、打、断球。 前场无球进攻行动 面向球移动摆脱和穿插 移动行动 ? 内线向外线有球方向移动 ? 外线向内线有球方向移动 背球移动摆脱和穿插行 动 ? 内线背球移动摆脱 ? 外线背球移动摆脱 后场防守无球队员行动 后场无球进攻行动 摆脱---接应 摆脱---接应 摆脱---拉开牵制 摆脱---拉开牵制 摆脱---策应 摆脱---策应 前场防守无球队员行动 防无球对手穿插和接 应:积极抢前防守 协防和补防